2. Nødder og frø

Hvis du ikke er en stor fan af grønne bladgrøntsager, kan du foretrækker nødder og frø for at sikre, at du får nok magnesium fra din mad. En andel af græskarkerner kan sikre den anbefalede daglige dosis af magnesium. Lyder meget let og lækker, gør det ikke? Men græskarkerner er ikke din eneste mulighed her.

Du kan få en god dosis af magnesium, hvis du spiser mandler, solsikkefrø og endda pecan eller cashewnødder er endnu mere lækre!. Sørg for at spise nødder og frø i din morgen eller eftermiddag snack for at få en energi boost og ophold motiveret og stress-fri i slutningen af dagen.