1. Grønne bladgrøntsager

I dag er det ikke ualmindeligt for folk at tage vitamin-og mineraltilskud; Men det kan være ganske nemt at få en god dosis af magnesium, hvis du beslutter dig for at spise grønne blade hver dag.

Spinat, grønkål og grønkål er blot nogle af de naturlige kilder til vitaminer, mineraler og fibre. Forestil dig, at spise kun 100 gram frisk spinat kan give dig op til 79 mg magnesium, eller omkring 20% af den anbefalede daglige dosis.