I 10 migliori alimenti ricchi di magnesio per alleviare l’ansia e lo stress

9. Yogurt

Tra le migliori fonti di magnesio, abbiamo anche latticini fermentati come lo yogurt. Il caseificio è anche ricco di calcio e il magnesio, insieme al calcio, è una buona squadra per ossa forti e meno ansia e stress.

La mozzarella è un’altra fonte di magnesio se preferisci un’insalata caprese invece dello yogurt. Assicurati di incorporarli nella tua dieta, almeno alcune volte a settimana.