7. Fagioli

I fagioli sono una grande fonte di proteine per coloro che preferiscono ridurre l’assunzione di carne. Allo stesso tempo, i fagioli sono ricchi di magnesio. Se i fagioli non sono i tuoi preferiti, puoi scambiarli con piselli perché hanno percentuali simili di magnesio.

Se stai attraversando una brutta corsa a casa o al lavoro, puoi scegliere di mangiare fagioli con uova per colazione. Questo dovrebbe aiutare con lo stress durante il giorno.