2. Noci e semi

Se non sei un grande fan delle verdure a foglia verde, potresti preferire noci e semi per assicurarti di ottenere abbastanza magnesio dal tuo cibo. Una quota di semi di zucca può garantire la dose giornaliera raccomandata di magnesio. Sembra molto facile e delizioso, vero? Ma i semi di zucca non sono la tua unica opzione qui.

Puoi ottenere una buona dose di magnesio se mangi mandorle, semi di girasole e persino pecan o anacardi sono ancora più deliziosi!. Assicurati di mangiare noci e semi nel tuo spuntino mattutino o pomeridiano per ottenere una spinta energetica e rimanere motivato e senza stress alla fine della giornata.