4. Noci

Il più delle volte, quando scegliamo le noci invece della versione fresca è perché sono più facili da trasportare e disponibili tutto l’anno (non dipendono dalla stagione). Le noci sono piene di fibre, quindi sono ideali per la digestione.

Tuttavia, allo stesso tempo, sono ad alto contenuto di magnesio, rendendoli uno spuntino ideale per quando sei ansioso o ti senti stressato. Puoi mangiare uno spuntino alla frutta a guscio dopo il pasto, soprattutto se hai voglia di qualcosa di dolce!