9. Yogourt

Parmi les meilleures sources de magnésium, nous avons également fermenté des produits laitiers comme le yogourt. Les produits laitiers sont également riches en calcium, et le magnésium, ainsi que le calcium, font une bonne équipe pour les os forts ainsi que moins d’anxiété et de stress.

Mozzarella est une autre source de magnésium si vous préférez une salade caprese au lieu de yogourt. Assurez-vous de les intégrer dans votre alimentation, au moins quelques fois par semaine.