2. Noix et graines

Si vous n’êtes pas un grand fan de légumes à feuilles vertes, vous pouvez préférer les noix et les graines pour vous assurer d’obtenir suffisamment de magnésium de votre nourriture. Une part des graines de citrouille peut assurer la dose quotidienne recommandée de magnésium. Ça a l’air très facile et délicieux, n’est-ce pas ? Mais les graines de citrouille ne sont pas votre seule option ici.

Vous pouvez obtenir une bonne dose de magnésium si vous mangez des amandes, des graines de tournesol et même des noix de pécan ou de noix de cajou sont encore plus délicieux!. Assurez-vous de manger des noix et des graines dans votre collation du matin ou de l’après-midi pour obtenir un regain d’énergie et rester motivé et sans stress à la fin de la journée.