6. Avocat

Si vous aimez les avocats, vous devriez être heureux parce qu’ils contiennent un pourcentage élevé de magnésium. En fait, l’avocat est l’un des aliments de la plus grande valeur nutritive, il est donc bon pour votre santé et aussi pour une alimentation équilibrée. Et les bonnes nouvelles sont que vous n’avez pas besoin de plus d’une tranche d’avocat pour obtenir 15 à 20% de votre dose quotidienne de magnésium.

Déjeunez avec de l’avocat et des œufs pochés pour une expérience riche et délicieuse. En même temps, vous pouvez essayer l’avocat dans votre sandwich ou avec des viandes maigres pour le déjeuner.