3. Poissons gras

Contrairement à d’autres aliments gras, le poisson gras est vraiment idéal pour votre santé et peut vous fournir suffisamment de magnésium pour éviter l’anxiété et le stress. Le saumon et le thon ne sont que quelques-uns des types de poissons que vous pouvez choisir.

Et l’avantage supplémentaire est que vous obtiendrez également des acides gras oméga-3 et de la vitamine D, en plus du magnésium. Choisissez un repas avec du poisson gras au moins une ou deux fois par semaine et profitez des avantages!