Top 10 potravín bohatých na horčík pre úzkosť a úľavu od stresu

9. Jogurt

Medzi najlepšie zdroje horčíka, máme tiež fermentované mliečne výrobky, ako je jogurt. Mliečne výrobky sú tiež bohaté na vápnik, a horčík, spolu s vápnikom, aby dobrý tím pre silné kosti, rovnako ako menej úzkosti a stresu.

Mozzarella je ďalším zdrojom horčíka, ak dávate prednosť šalát Caprese miesto jogurtu. Uistite sa, že začleniť ich do svojho jedálnička, aspoň niekoľkokrát týždenne.