6. Avokádo

Ak máte radi avokádo, mali by ste byť spokojní, pretože obsahujú vysoké percento horčíka. V skutočnosti je avokádo jednou z potravín s najväčšou nutričnou hodnotou, takže je dobré pre vaše zdravie a tiež pre vyváženú stravu. A dobrou správou je, že nepotrebujete viac ako plátok avokáda, aby ste dostali 15 až 20% dennej dávky horčíka.

Raňajky s avokádom a pytliactvom vajcia pre bohatý a lahodný zážitok. Zároveň môžete vyskúšať avokádo v sendviči alebo s chudým mäsom na obed.