4. Orechy

Väčšinu času, keď sme sa vybrať orechy miesto čerstvej verzie je to preto, že sú ľahšie vykonávať a sú k dispozícii po celý rok (nie sú závislé na ročnom období). Orechy sú naplnené vláknami, takže sú ideálne na trávenie.

Avšak, v rovnakej dobe, sú s vysokým obsahom horčíka, čo je ideálne občerstvenie, keď ste nervózny alebo pocit stresu. Môžete jesť orechové občerstvenie po jedle, najmä ak máte chuť na niečo sladké!