Top 10 potravín bohatých na horčík pre úzkosť a úľavu od stresu

3. Tučné ryby

Na rozdiel od iných tučných potravín, mastné ryby je naozaj skvelé pre vaše zdravie a môže poskytnúť dostatok horčíka, aby sa zabránilo úzkosti a stresu. Losos a tuniak sú len niektoré z druhov rýb si môžete vybrať z.

A pridanou výhodou je, že budete tiež získať omega-3 mastné kyseliny a vitamín D, okrem horčíka. Vyberte si jedlo s tučnou rybou aspoň raz alebo dvakrát týždenne a vychutnajte si výhody!