1. Grønne bladgrønnsaker

I dag er det ikke uvanlig for folk å ta vitamin- og mineraltilskudd; Det kan imidlertid være ganske enkelt å få en god dose magnesium hvis du bestemmer deg for å spise grønne blader hver dag.

Spinat, grønnkål og grønnkål er bare noen av de naturlige kildene til vitaminer, mineraler og fibre. Tenk deg at å spise bare 100 gram fersk spinat kan gi deg opptil 79 mg magnesium, eller ca 20% av den anbefalte daglige dosen.