Topp 10 magnesiumrike matvarer for angst og stressavlastning

2. Nøtter og frø

Hvis du ikke er en stor fan av grønne bladgrønnsaker, kan du foretrekke nøtter og frø for å sikre at du får nok magnesium fra maten din. En andel gresskarfrø kan sikre den anbefalte daglige dosen av magnesium. Høres veldig enkelt og deilig ut, ikke sant? Men gresskarfrø er ikke det eneste alternativet her.

Du kan få en god dose magnesium hvis du spiser mandler, solsikkefrø og til og med pecan eller cashewnøtter er enda mer deilig!. Sørg for å spise nøtter og frø i morgen eller ettermiddag snack for å få en energi boost og holde seg motivert og stressfri på slutten av dagen.