9. Yoghurt

Onder de beste bronnen van magnesium hebben we ook gefermenteerde zuivelproducten zoals yoghurt. Zuivel is ook rijk aan calcium, en magnesium vormt samen met calcium een goed team voor sterke botten en ook minder angst en stress.

Mozzarella is een andere bron van magnesium als u de voorkeur geeft aan een salade van Caprese boven yoghurt. Zorg ervoor dat u ze in uw dieet opneemt, ten minste een paar keer per week.