2. Noten en zaden

Als je geen grote fan bent van bladgroenten, geef je misschien de voorkeur aan noten en zaden om er zeker van te zijn dat je genoeg magnesium uit je voedsel haalt. Een portie pompoenzaden kan de aanbevolen dagelijkse dosis magnesium garanderen. Klinkt makkelijk en heerlijk, nietwaar? Maar pompoenzaden zijn hier niet je enige optie.

Je kunt een goede dosis magnesium krijgen als je amandelen, zonnebloempitten en zelfs pecannoten of cashewnoten eet – ze zijn nog lekkerder! Zorg ervoor dat u noten en zaden eet bij uw ochtend- of middagsnack om een energieboost te krijgen en u aan het eind van de dag gemotiveerd en stressvrij te houden.