4. Gedroogde vruchten

Meestal is het zo dat wanneer we voor de gedroogde vruchten kiezen in plaats van voor de verse versie, dit komt omdat ze makkelijker te vervoeren zijn en het hele jaar door beschikbaar zijn (niet afhankelijk van het seizoen). Noten zitten vol met vezels, dus ze zijn ideaal voor de spijsvertering.

Tegelijkertijd zijn ze echter rijk aan magnesium, waardoor ze een ideaal tussendoortje zijn voor als je angstig bent of je gestresst voelt. Je kunt na de maaltijd een notenhapje eten, vooral als je naar iets zoets hunkert!