20. Mangez du saumon.
Le saumon est meilleur pour chaque métabolisme. En fait, une étude portant sur les effets de la perte de poids et de la consommation de fruits de mer a montré que le saumon était le plus efficace pour réduire l’inflammation – mieux que la morue, l’huile de poisson et un régime sans poisson.
