4. Utilisez de l’huile d’olive extra vierge.
L’huile d’olive extra vierge peut également augmenter les taux sanguins de sérotonine, une hormone associée à la satiété. De plus, l’huile d’olive est également chargée de polyphénols, des antioxydants qui aident à combattre de nombreuses maladies telles que le cancer, l’ostéoporose et la détérioration du cerveau.